26 mai 2008
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Et voilà un autre défi lancé par Muriel sur son blog : un défi Minceur !!
Vu que je suis en train de perdre du poids et que je voudrais encore en perdre, je fais avec !!
J'ai perdu 2kg depuis le 28 avril, je suis contente, mais j'en ai encore en trop (environ 7kg).
Donc voilà ce que je fais depuis le 28 avril pour perdre du poids :
Nourriture :
- Petit-dèj : à 6h30 tous les matins, 1 bol avec des céréales (Coco Pops pour moi, mes préférées) et parfois une tartine beurre-confiture.
- Goûter : à 10h, 1 ou 2 pommes
- Déjeuner : à 12h, variable, mais en quantité raisonnable avec au moins une sorte de salade pour commencer, et j'évite la cuisine au beurre....
- Goûter : 16h, mais pas systématique, dépend de ma faim.
- Dîner : 20h, une soupe avec un fruit, ou alors un plat comme le riz aux champignons si j'ai faim.
Je ne prends des pizzas plus que maximum deux fois par mois, car je me suis rendue compte que ça me fait prendre pas mal de poids, et pour les sodas, 1 verre maxi par jour, mais pas systématique non plus.
A part ça, j'ai parfois envie de grignoter ; dans ce cas, je me limite à deux carreaux de chocolat que je prends avec mon café, et si j'ai toujours encore envie, je me rabats sur des grains de raisins ; j'adore, et ce n'est pas trop calorique.
Sport :
1. WII Fit
Nous nous sommes procuré la WII Fit (nous avions déjà la console, alors on s'est dit que le jeu revenait moins cher que deux abonnements en salle de sport...).
Grâce à ça, je peux faire mon sport dans le salon pendant la sieste de mon fils ou avant qu'il ne se lève le matin (évidemment, je fais mon sport volets fermés.........).
Cette console propose du yoga (j'ai toujours aimé ça), de la gym, de l'aérobic (houla houp, boxe, step,...) et des jeux (équilibre, saut en ski,...).
Ces différentes fonctions permettent donc de se muscler, de raffermir le corps, de perdre des calories,....
Pour certaines de ces activités, il y a moyen de les faire sans la console ; si ça vous intéresse, je peux vous faire un petit topo là-dessus...
2. Marche à pieds
On fait aussi des promenades en famille ; nous avons un parcours de santé sympa en forêt, juste derrière chez nous. Nous en profitons les soirs quand il fait beau et les week-ends et jours de congés de mon mari. Seule, je n'aime pas trop aller en forêt, je me dis que si je me foule la cheville et que j'ai mon loulou à côté, j'aurais l'air maligne....
Avec mon fils, on se promène dans le village.
Mon objectif :
Eh oui, faut aussi se fixer des objectifs....
J'aimerais perdre 2kg d'ici à fin juin... Voilà voilà.....
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